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Quando você tem uma dor de cabeça tensional – Chuveiros ou banhos quentes ou frios podem aliviar a dor de cabeça para algumas pessoas. Você também pode querer descansar em um quarto silencioso com um pano frio na testa.

é normal sentir dores de cabeça todos os dias

Massagear suavemente os músculos da cabeça e do pescoço pode proporcionar alívio.

Se suas dores de cabeça são causadas por estresse ou ansiedade, talvez você queira aprender maneiras de relaxar.

Medicamentos para dor de venda livre, como aspirina, ibuprofeno, naproxeno ou paracetamol, podem aliviar a dor. Se você estiver planejando participar de uma atividade que sabe que desencadeará uma dor de cabeça, tomar analgésicos antes pode ajudar.

Evite fumar e beber álcool. Siga as instruções do seu médico sobre como tomar seus medicamentos. Dores de cabeça rebote são dores de cabeça que continuam voltando. Elas podem ocorrer pelo uso excessivo de analgésicos. Se você toma analgésicos mais de 3 dias por semana regularmente, pode desenvolver dores de cabeça rebote.

Esteja ciente de que aspirina e ibuprofeno (Advil, Motrin) podem irritar seu estômago. Se você toma paracetamol (Tylenol), não tome mais do que um total de 4.000 mg (4 gramas) de paracetamol por dia para evitar danos ao fígado. Tomar paracetamol com álcool (3 ou mais doses por dia) também aumenta o risco de danos ao fígado.