Embora seja bastante difundida a ideia de que um colchão muito firme seria bom para as costas, é infundada, muito pelo contrário. Na verdade, um colchão demasiado rígido corre o risco de ser desconfortável. Se você se movimenta muito durante a noite e sofre de dores inflamatórias, é mais provável que acorde devido à rigidez dos pontos de estresse do corpo.
O colchão deve, no entanto, suportar suficientemente a coluna. Além disso, permitirá um melhor descanso muscular. Porque em caso de dores nas costas, os músculos ficam permanentemente contraídos. Com um colchão de qualidade, podem relaxar mais durante a noite.
Se você sofre de dores nas costas, é altamente recomendável não dormir em um futon. Esta cama japonesa, feita de algodão, é tradicionalmente colocada no chão ou no tatame. Geralmente muito rígido, corre o risco de despertar a dor em vez de aliviá-la.
Este é o ponto mais importante na escolha de um colchão. Você deve, portanto, ter a sensação de apoio correto para todas as partes do corpo, principalmente pontos de tensão como ombros ou nádegas.
Uma das causas da dor nas costas às vezes pode estar simplesmente ligada a um colchão desgastado. Deformado, vazado, mole demais… Fique atento aos sinais que indicam que é hora de trocar o colchão.